注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

里望西张所

发展公共卫生 保障人民健康

 
 
 

日志

 
 

【转载】一周食谱让皮肤白里透红  

2014-10-28 10:43:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自健康赢台《一周食谱让皮肤白里透红》
       女人最怕变成黄脸婆。但是,在现代社会中,由于生活压力大、工作劳累,许多女性的皮肤及脸蛋提前变暗变黄。怎样才能让自己的皮肤长期红润白皙呢?其实再漂亮的女人也要靠调养,调养的秘法就是饮食调补。下面特推荐一周食谱,脸色不好的女性如果按照这个食谱适当进食,坚持一段时间,能让黄脸婆的皮肤白里透红。


第一天:猪脚汤----- 增加肌肤的弹性


1、主要功效:猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。



2、推荐食谱——甘蔗木瓜猪蹄汤


1)主要原料:甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄(荸荠)、姜片、盐。


2)具体做法:一是将猪蹄切块飞水捞出,甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片、木瓜切丁;二是锅中放清水,开锅后,放入猪蹄滚开后改小火,放入姜片煲40分钟;三是放入甘蔗、马蹄再煲10分钟,放入木瓜枸杞,最后加少许盐调味即可。


第二天:弥猴桃色拉-----帮助肌肤排毒


1、主要功效:水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。


2、推荐食谱——酸甜猕猴桃色拉


1)主要原料:猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。



2)具体做法:一是将猕猴桃洗净去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用;二是将虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸呈金黄色捞出,沥干油备用;三是将猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上千岛沙拉酱即可。


第三天:豆浆-----增加肌肤的细滑度


1、主要功效:豆浆富含维生素C和E,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。


2、豆浆做法:一是将生豆浆加热到80~90度的时候,会出现大量的白色泡沫,很多人误以为此时豆浆已经煮熟,但实际上这是一种“假沸”现象,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是,在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失;二是煮豆浆要恰倒好处,控制好加热时间,千万不能反复煮,以免造成了营养物质流失。


第四天:红豆汤-----排水肿


1、主要功效:红豆自古便是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!


2、推荐食谱——红豆汤


1)主要原料:赤小豆3000克、白砂糖200克。


2)具体做法:一是先将红豆洗净,加水用旺火煮沸后,再改用文火焖至酥烂,然后加白糖煮沸后即可。



鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。


第五天:红糖糕-----加速代谢速度和美白


1、主要功效:红糖在日本被视为美肤圣品,它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度,美白肌肤。


2、推荐食谱——红糖糕


1)主要原料:汤面、红糖、食用油。


2)具体做法:一是将烫面小剂子按成小圆片;圆面皮包入红糖;像包汤圆一样团成小球,按成圆饼状(糖糕生坯);在制好的小圆饼表面涂抹一层油备用;二是锅置火上,烧热后注入半锅油,烧至五成热时,下入糖糕生坯;糖糕浮起时,关火再以余温炸5分钟左右,捞出沥油即可。


第六天:蜂蜜红枣茶-----使皮肤细嫩有光泽


1、主要功效:蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。


2、推荐食谱——蜂蜜红枣茶


1)主要原料:干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML。



2)具体做法:一是将干红糖洗净,将枣切开挖去核;将去核红枣和冰糖放入锅中,加水,大火煮沸后盖上盖子,转小火煮至汤水收干;用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥,继续煮至水份收干,成非常黏稠的枣泥状;二是将枣泥盛入容器中,晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀,密封好放入冰箱保存;饮用时,取适量蜂蜜枣泥,冲入温开水调匀即可。


第七天:薏仁牛奶粥-----美白滋润肌肤


1、主要功效:薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤,薏仁帮助排水肿。


2、推荐食谱——薏仁牛奶粥


1)主要原料:15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。


2)具体做法:一是用冷水将薏仁、红豆浸泡小时;二是将薏仁、红豆放入电锅中煮熟备用;三是将冰糖放入电锅中,拌至冰糖溶化后,加入低脂鲜奶,拌匀即可食用。


  评论这张
 
阅读(40)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017