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里望西张所

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作者  | 2014-5-31 18:38:53 | 阅读(353) |评论(17) | 阅读全文>>

[置顶] 【转载】十二把健康钥匙

2014-4-17 23:05:12 阅读354 评论13 172014/04 Apr17

第 1 把  晨起一杯水,身体水平衡 

第 2 把  右侧卧、睡如弓,睡眠品质好 

第 3 把  只吃七分饱,身体自然好 

第 4 把  生命在运动中蓬勃 

第 5 把 音乐舒畅身心,读书增加智慧 

第 6 把  常吃豆,可长寿 

第 7 把  跟烟、酒说再见 

第 8 把 爱与性完美和谐 

第 9 把  摆脱孤独寂寞就健康 

第10 把  勤用脑,防衰老 

第11 把  多喝茶,可减肥、防癌、保青春 

第12 把  用笑容面对人生 

作者  | 2014-4-17 23:05:12 | 阅读(354) |评论(13) | 阅读全文>>

【转载】读懂这个故事,人生便没有怨言了

2018-7-2 14:04:40 阅读7 评论0 22018/07 July2

一个老和尚养了一盆兰花,他对这盆淡雅的兰花呵护有加,经常为她浇水除草杀虫。兰花在老和尚的悉心照料下,长的十分健康,出落的清秀可人。

有一次,老和尚要外出会友,便把这盆花托付给小和尚,请他帮忙照看。小和尚很是负责,像老和尚一样用心呵护兰花,兰花茁壮地成长着。

一天,小和尚给兰花浇过水后放在窗台上,就出门办事了。不想天降暴雨,狂风把兰花打翻砸坏了。小和尚赶回来,看到一地的残枝败叶,十分痛心,也很害怕老和尚责怪他。

过几天老和尚回来了,小和尚向他讲述了兰花的事情,并准备接受他的责怪。

可老和尚什么也没说。

小和尚感到很意外,因为那是老和尚最心爱的兰花。

老和尚淡淡一笑,说道:“我养兰花,不是为了生气的。”

简单的一句话,却道出了一种豁达的人生态度。

我们工作不是为了生气的,我们相爱也不是为了生气的。

用心付出的东西一旦无法挽回,也不用再怨什么,悔什么。拥有的时候好好珍惜,失去的时候淡然处之。无愧于自心便好。

你若恨,生活哪里都可恨;

你若感恩,处处可感恩。

你若成长,事事可成长;

不是世界选择了你,是你选择了这个世界。

既然无处可躲,不如傻乐;

既然无处可逃,不如喜悦;

既然没有净土,不如静心;

既然没有如愿,不如释然。

心胸豁达,处事淡然,为人和气,学会坦然面对,没什么大不了……

作者  | 2018-7-2 14:04:40 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

2017年11月12日

2017-11-12 17:19:08 阅读32 评论0 122017/11 Nov12

二甲双胍怎么用最好

作者:康姚洁 来源:糖尿病之友 日期:2017-07-28

导读

二甲双胍是好药,这是全世界公认的。你知道如何把二甲双胍用好,你适合选择什么样的二甲双胍,遇到问题应该怎么办吗?如果不知道,请看下文。 如何让二甲双胍发挥最佳效果 二甲双胍最小用量为500 毫克/天,最佳有效剂量为2000 毫克/天。 目前推荐的在500-2000 毫克/天的剂量范围内,降糖效果与剂量呈正相关,也就是剂量越大,降糖效果越好。 二甲双胍最小推荐剂量500 毫克/天可平均降低糖化血红蛋

关键字:  二甲双胍 | 糖化血红蛋白 | 2型糖尿病

二甲双胍是好药,这是全世界公认的。你知道如何把二甲双胍用好,你适合选择什么样的二甲双胍,遇到问题应该怎么办吗?如果不知道,请看下文。

如何让二甲双胍发挥最佳效果

二甲双胍最小用量为500 毫克/天,最佳有效剂量为2000 毫克/天。

目前推荐的在500-2000 毫克/天的剂量范围内,降糖效果与剂量呈正相关,也就是剂量越大,降糖效果越好。

二甲双胍最小推荐剂量500 毫克/天可平均降低

作者  | 2017-11-12 17:19:08 | 阅读(32) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】长寿:每天坚持十个一分钟

2017-11-8 19:26:33 阅读19 评论0 82017/11 Nov8

长寿:每天坚持十个一分钟

本文转载自瀛子《长寿:每天坚持十个一分钟》

1、两手对搓一分钟:手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

2、手指摩头一分钟:手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

3、轻揉耳轮一分钟:双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

4、转动眼睛一分钟:眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

5、拇指揉鼻一分钟:双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

6、叩齿卷舌一分钟:轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

7、轻按肚脐一分钟:用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

8、收腹提肛一分钟:反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

9、伸屈四肢一分钟:仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。

10、蹬摩脚心一

作者  | 2017-11-8 19:26:33 | 阅读(19) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】万卫监所便函字【2017】第1号

2017-1-5 20:08:20 阅读53 评论1 52017/01 Jan5

万荣县卫生和计划生育局卫生监督所

万卫监所便函字【2017】第1号

万荣县卫生和计划生育局卫生监督所

关于下发2017年公卫监督协管工作安排意见的

通     知

各乡镇卫生院(卫生监督站)、社区服务中心:

为了加强对县、乡(镇)、村卫生监督协管工作管理、督导、考核,根据万荣县卫生局[2015]4号《万荣县卫生和计划生育局2017年度公共卫生服务项目工作安排意见》文件精神,现将《万荣县2017年公卫监督协管工作安排意见》印发给你们,望认真落实。

二〇一七年一月三日

主题词:  协管  工作  安排   通知

报  送:市卫生监督所、县卫计局办公室、公卫股、监督股、      贾局长、林局长

万荣县卫生局卫生监督所              2017年1月3日印发

共印25份

万荣县卫生和计划生育局卫生监督所

2017年公卫监督协管工作安排意见

为做好2017年贯彻国家基本公共卫生服务规范卫生监督协管项目工作,根据《最新国家基本公共卫生服务培训指导(2015)修订版》,着力加强卫生监督协管职能建设,切实履行协管职

作者  | 2017-1-5 20:08:20 | 阅读(53) |评论(1) | 阅读全文>>

冬季多吃绿色食品防上火

2016-12-28 21:48:27 阅读33 评论0 282016/12 Dec28

冬季多吃绿色食品防上火

人们常说冬季爱“上火”,总是口干舌燥,尤其是在有空调或暖气的房间里,干燥更严重,很多人出现咽喉干燥等症状。实际上,口干舌燥未必就是“上火”,也许是因为没吃“好”的原因。冬季把饮食搭配好,多吃点蔬菜,能有效防治干燥。

  芹菜 富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

  豆芽 黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素,生芽后不但能保持原有的物质,而且增加了维生素B1、B2、B12和维生素C的含量。菠菜 菠菜含有丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

冬季多吃绿色食品防上火

  胡萝卜 味甘平,食之补脾健胃,胡萝卜以炖食最好,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%.

  菜花 菜花含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽含量要高 3倍,比柑橘的含量要多出2倍。

  此外,冬季上市的还有大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、油菜等,这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种,合理搭配,就可以补充人体维生素的需要,对抗干燥症状。

作者  | 2016-12-28 21:48:27 | 阅读(33) |评论(0) | 阅读全文>>

2016年10月30日

2016-10-30 22:56:57 阅读33 评论0 302016/10 Oct30

 工作了一天,每个人都想有一个好的睡眠,那么下面这些食物睡前不要吃,给你一个好睡眠。

  1、意大利面

  意大利面,又称之为意粉,是西餐品种中国人最容易接受的。作为意大利面的法定原料,杜兰小麦是最硬质的小麦品种,具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点,其制成的意大利面通体呈黄色,耐煮、口感好。但是这种这种硬小麦既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢,对入睡的人增加了胃消化的负荷,人体难以放松平复下来,不利于睡眠质量。

  2、红肉

  红肉是一个营养学上的词,指的是在烹饪前呈现岀红色的肉,具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。从营养学角度来说,红肉的脂肪含量高,尤其是猪肉,每100克猪肉中脂肪含量高达30.3克,且红肉的脂肪中多为饱和脂肪酸,是脂肪最主要的含量成分,一般情况下适合人体利用来作为能量来源,但也正因其脂肪高,睡前食用会容易在体内囤积大量脂肪,造成肥胖,对女性健康有很大的危害。

  3、芹菜

  芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。但是也是天然的利尿剂,它芹菜含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿,会不停地催促你醒来排尿,让你不能安稳睡觉。

  4、披萨

  披萨都是由多种的食材搭配起来的食品,可以说是热量极高又难以被消化的,特别是披萨中的番茄沙司酸度很高,

作者  | 2016-10-30 22:56:57 | 阅读(33) |评论(0) | 阅读全文>>

2016年10月23日

2016-10-23 21:43:06 阅读32 评论0 232016/10 Oct23

2016年10月21日村委会在二楼 会议室召开2017年新农合征缴工作安排

作者  | 2016-10-23 21:43:06 | 阅读(32) |评论(0) | 阅读全文>>

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